להזמנות וייעוץ טלפוני 050-2185638 | א -ה 16:00~ 08:00

פעילות גופנית נכונה

בשנים האחרונות חלה עליה משמעותית במודעות הקשר בין פעילות גופנית לאורך חיים בריא!

ביצוע פעילות גופנית משפיע על רמת בריאותינו, מצב הרוח שלנו
ואפילו משפרת את בטחון העצמי, מראה טוב יותר, שיפור רמת כושר גופני גבוהה יותר לבריאות טובה יותר

פעילות גופנית יכולה להתקיים באופן עצמי או דרך חוגים ומפגשים במועדוני כושר אן סטודיו לעיצוב בקבוצות של אנשים.

בין אם אתם ספורטאים או אנשים העוסקים בספורט לשם הנאה ושיפור בריאותכם
הרצון לביצוע פעילות גופנית מגיע ממקום של יעד אותו הגדרתם בהתאם לנסיבות וצורך שלכם:

שיפור מדדי בריאות:

  • ירידה במשקל – הודות לפעילות גופנית אנו שורפים קלוריות וכתוצאה מכך יורדים במשקל.
  • שיפור אחוזי שומן – פעילות אירובית וספורטיבית מפחיתה את אחוזי השומן בגוף ומחטבת
  • תזונה נכונה – ניהול תפריט יומי לסוג המזון והכמון לצורך תכנון צריכת קלוריות יומית והתאמת איכות המזון לאורך חיים בריא

קביעת יעדים לטווח הקצר לצורך השגת המטרה בטווח הארוך

המטרה שלנו היא להגיע למצב בו המוטיבציה לאימון תגדל ותיצור התמדה אך לשם כך אנו צריכים להגדיר מטרה אל מול תועלת.
אך לצורך ההתמדה ישנם מספר דברים שיעזרו לנו להגביר את המוטיבציה:

  • מילה טובה מחבר או אדם קרוב יכול לעשות רבות ולגרום לכם להמשיך בדרך הנכונה ליעד שהוגדר
  • קביעות יעדים ויזואליים ומוחשיים יעזרו להיות מאורגנים יותר ויאפשרו לשלוט על התקדמות היעד.
  • תגמול עצמי יכול לעזור מאוד לשיפור המוטיבציה על ידי תכנון מועדים המאפשרים צריכת מזון שונה מהתפריט
    בהתבסס על תוצאות שהושגו בתוכנית האימונים המוגדרת ובתפריט התזונה הקבוע.

אך אילו היינו יכולים לעשות זאת בצורה קלה יותר ?
כזאת שתוכלו להיעזר בא לעקוב אחר תוצאותיכם ואפילו לשתף את החברים והמשפחה בלחיצת כפתור

 

הכירו את משקל האדם החכם

מאפשר מדידה ומעקב על משקל והרכב גופכם כולל מדדים:

BMI,מדדי שומן בגוף, מסת גוף, מסת שריר,מסת עצם, נוזלי גוף ודירוג השומן.

מאפשר מעקב אחרי התוצאות בתצוגת המשקל או סמארטפון באמצעות אפליקציית iHealth MyVitals

התומכת בעברית מלאה, אפשרות שליחה ושיתוף מדדים לבני משפחה ולרופא.

אפליקציה תומכת עד 5 משתמשים כך שכל בני המשפחה יוכלו להשתמש.

הודות לארבע האלקטרודות שמתחת לרגליך ה- iHealth Fit יספק לך מידע על 6 סוגי מסת גוף :

1.המשקל מחשב מדדי שומן בגוף באחוזים, בהתבסס בכמות השומן ביחס למשקל גופך.

2.מסת הגוף מחושבת בקילו, בהתבסס על הפחתת כמות השומן ממשקל גופכם הכולל.

3.נוזלי גוף מתבטאים באחוזים ממסת גופכם הכוללת.

4. מסת השריר מחושבת בקילו, המציינת את משקל השרירים בגופכם .

5. מסת העצם מבוטאת בקילו, המציינת את משקל העצמות בגופכם

6. מסת האיברים הנימיים באה לידי ביטוי כמדד: שומנים הנמצאים בחלל הבטן המקיף את האיברים החיוניים שלך.

 

בעזרת אלגוריתם מובנה המשקל החכם מחשב אומדן של צריכת הקלוריות היומית האופטימלית שלך.

אפליקציית iHealth MyVitals – תומכת מכשירי אנדרואיד  ו iOS עם עברית מלאה ותמיכה עד 5 משתמשים בו זמנית.

iHealth fIt HS2S יספק מידע מלא על היסטוריית נתונים בצורה גרפית,

אפשרות מעקב נתונים בכל עת כולל הגדרת יעדים,
כך שתראה את התוצאות הטובות ביותר ותוכל לשתף אותם באופן מאובטח עם הרופא שלך או מאמן הכושר שלך.